VÜCUT ÖLÇÜLERİ NASIL ALINIR?
Vücut gelişimini doğru takip edebilmek için ölçümlerin aynı yöntemle, doğru noktalardan ve mümkün olduğunca benzer koşullarda alınması gerekir.
Boy Ölçümü Nasıl Alınır?
Boy ölçümü için öncelikle ayakkabılar çıkarılır. Düz bir zeminde, sırt duvara dayalı şekilde durulur. Topuklar, kalça, sırt ve baş duvara temas etmelidir. Baş dik, gözler karşıya bakmalıdır. Zeminden başın en üst noktasına kadar ölçüm alınır.
Boyun Ölçümü Nasıl Alınır?
Boyun ölçümü için öncelikle baş dik ve rahat pozisyonda olmalıdır. Mezura boynun tam ortasından geçirilir. Adem elmasının (gırtlak) biraz altından ölçüm alınır. Boyun kasılmadan ölçülmelidir.
Omuz Ölçümü Nasıl Alınır?
Omuz ölçüsü için öncelikle ayakta dik bir pozisyonda durulur. Kollar serbest şekilde aşağıda olmalıdır. Mezura omuzların en geniş noktasından geçirilir. Mezura yere paralel tutulur.
Göğüs Ölçümü Nasıl Alınır?
Göğüs ölçüsü için öncelikle dik bir pozisyonda durulur. Mezura göğüs kaslarının en dolgun yerinden geçirilir. Mezura sırt ve göğüs hizasında düz olmalıdır. Nefes normal alınmış halde ölçüm yapılır.
Kol Ölçümü Nasıl Alınır?
Kol ölçüsü için öncelikle iki şeye dikkat edilmelidir. Kolun serbest ve kasılı hali ayrı ayrı ölçülmelidir. Serbest kol ölçüsü, kol vücuda paralel ve gevşek durumdayken; kasılı kol ölçüsü ise kol 90 derece bükülüp kaslar sıkıldığında mezura üst kolun en geniş noktasından, yere paralel şekilde alınır.
Bel Ölçümü Nasıl Alınır?
Bel ölçümü için öncelikle ayakta dik bir pozisyonda durulur. Mezura göbek deliği hizasından geçirilir. Karın içeri çekilmeden ölçüm alınır. Mezura yere paralel olmalıdır.
Kalça Ölçümü Nasıl Alınır?
Kalça ölçümü için öncelikle ayaklar bitişik halde ayakta durulur. Mezura kalçanın en geniş noktasından geçirilir. Mezura kalça çevresini tam saracak şekilde yerleştirilir. Yere paralel ölçüm alınır.
Bacak Ölçümü Nasıl Alınır?
Bacak ölçümü için öncelikle ayakta dik bir pozisyonda durulur. Ağırlık iki ayağa eşit dağıtılır. Mezura uyluğun en kalın bölgesine yerleştirilir. Sağ ve sol bacak ayrı ayrı ölçülebilir.