Antrenman programı belirlenirken kişinin fiziksel seviyesi, sağlık durumu, spora haftalık ayırabileceği zaman ve toparlanma kapasitesi değerlendirilir ve buna ek olarak yaş, boy, kilo, vücut kitle endeksi, yağ oranı, vücut ölçüleri gibi önemli verileri de dikkate alarak uygun egzersiz programı hazırlanmaktadır.